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L’Insalata che aiuta a sgonfiare l’addome, espellere i liquidi e bruciare il grasso.

insalate per dieta dimagrante

Con questa ricetta è possibile preparare “un’insalata diuretica”, che può essere considerata un piatto unico, leggero e piacevole per tutta la famiglia.
Ideale da consumare in ogni occasione, soprattutto nei giorni in cui si ha una sensazione di pienezza e di gonfiore, nei quali si sente la necessità di consumare qualcosa di leggero ma buono, che ci aiuti a sgonfiarci senza lasciarci con il desiderio di mangiare.

Appunto questa insalata diuretica elimina la sensazione di gonfiore, ma nello stesso tempo fa sentire sazi.
Inoltre è facile da preparare, essendo un’insalata, ma è fondamentale che siano presenti proprio tutti gli ingredienti indicati, per un giusto equilibrio.
Questo è un piatto utile per sostituire un pasto, ogni tanto, e rimanere leggeri; capace di sgonfiare l’addome, espellere i liquidi e bruciare il grasso.

Ingredienti

               1 avocado
               1 cetriolo
               225 gr di pomodorini (una tazza e mezza)
               20 gr di cipolla rossa tritata
               2 cucchiai di olio extravergine di oliva
               20 gr di prezzemolo
               40 gr di feta
               1 cucchiaio di aceto di vino rosso
               sale e pepe q.b.

Preparazione
               Per preparare un’eccellente insalata diuretica è importante reperire tutti gli ingredienti, preferibilmente freschi, maturi, e possibilmente anche biologici.
               Lavare con cura i pomodorini e tagliarli a metà, sbucciare il cetriolo e ridurlo a strisce e poi a dadini.
               Dopo di che dividere in due l’avocado per il senso della lunghezza ed eliminare il nocciolo, sbucciare con un coltellino affilato e tagliare a striscioline o dadini.
               Tritare la cipolla ed il prezzemolo e tagliare la feta a cubetti.
               Per il condimento, mescolare insieme l’olio, l’aceto, il sale e il pepe.
               A questo punto bisognerà procedere all’assemblaggio, mantenendo l’ordine consigliato: pomodorini, cetriolo ed avocado.
               Aggiungere la feta, la cipolla ed il prezzemolo.
               Mescolare con delicatezza tutti gli ingredienti.
               Controllare il sapore del condimento secondo i propri gusti e se necessario aggiustarlo.
               Completare l’insalata diuretica con il condimento preparato e servire.

Inoltre, è possibile sostituire l’aceto di vino rosso con aceto balsamico o con aceto di mele.
Evitare di sbucciare l’avocado prima di tagliarlo, poiché diventa scivoloso e quindi difficile da maneggiare per togliere il nocciolo.

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