Numerosi studi hanno dimostrato che in base dove viene accumulato la maggior quantità di grasso, compreso quello sul lato b, è possibile prevedere non soloù
lo stato del cuore ma anche quello dei vasi sanguigni.
In più donne che sono in sovrappeso, hanno un rischio maggiore di avere la pressione alta o di avere un ictus.
Per cui quanto appena detto, ci fa capire che i glutei possono indicare molte cose sulla salute di una persona.
In genere esistono quattro forme di glutei e bisogna sapere che la loro forma può anche indicare i tipi di problemi di salute che la persona può avere.
1. I glutei con una forma quadrata.
La forma quadrata dei glutei, comporta pure un accumulo di grasso intorno alle anche.Probabilmente ciò è dovuto al fatto che la persona non si allena
abbastanza o che ha scelto il programma sbagliato per il suo allenamento e che quindi non aiuta a bruciare i grassi in zone difficili.
Inoltre, ciò può essere provocato da un ormone chiamato cortisolo, l’ormone dello stress.
Quindi le persone che hanno la forma quadrata dei glutei, in genere hanno difficoltà a dormire ma hanno un buon metabolismo e aumentano di peso
in modo proporzionale.
In questo caso è consigliabile:
- contare le calorie anche senza seguire una dieta troppo rigorosa;
- prestare attenzione anche alle spalle e alle cosce, per poter ottenere belle curve.
2. I glutei a forma di cuore.
La forma a cuore è formata da un’area più ampia nella parte inferiore, fianchi larghi e una vita sottile. Le persone che possiedono questa forma di glutei,
hanno la tendenza a perdere facilmente grasso, però se lo riacquistano alla loro centrale del corpo o all’addome.
Se le cosce e i fianchi diventano troppo grandi e larghi a causa del grasso, può significare che oltre a seguire una dieta sbagliata, anche l’attività fisica svolta
è troppo poca e fatta in modo sbagliato.
In più può significare anche che si è troppo stressati e per finire, siaper gli uomini che per le donne, può essere un segno di consumo eccessivo di alcol.
Inoltre se si ha più accumulo sui fianchi, può far aumentare il rischio di artrosi e favorire anche la comparsa di cellulite.
È consigliabile:
- riconsiderare la propria dieta, quindi mangiare più proteine, verdure e frutta.
- Privilegiare l’allenamento della parte inferiore del corpo, considerando che sia correre che passeggiare possono essere molto utile al dimagrimento veloce.
3. La forma dei glutei è un triangolo invertito.
Con l’avanzare degli anni, il grasso sul lato b incomincia a spostarsi in altre parti del corpo e questo avviene perché i livelli di estrogeni sono bassi.Questo potrebbe causare problemi cardiaci, depressione, ossa deboli, rischi di infezioni del tratto urinario e aumento di peso.È consigliabile:
- Seguire è rispettare scrupolosamente una dieta.
- Proteggere il cuore dai grassi facendo esercizi regolari.
- Consultare uno medico specialista che possa consigliare un allenamento mirato e specifico alla propria persona.
4. La forma dei glutei è rotonda.
Avere glutei di forma rotonda significa essere una persona sana.Così se si ha uno stile di vita scorretto, il grasso può concentrarsi sui glutei, per tanto è bene continuare a mantenere uno stile di vita sano, giusto ed equilibrato, in modo tale da non perdere la forma perfetta.È consigliabile:
- Consumare le giuste calorie, calcolate in base al peso corporeo e dare importanza all’allenamento fisico.
Il sedere piatto.Se si hanno glutei piatti o cadenti, è probabile che si soffra della“sindrome del sedere addormentato”.Questo avviene perché si passa troppo tempo seduti, in ufficio, davanti alla televisione, mentre si viaggia ecc.., così i muscoli dei glutei perdono di consistenza e smettono di essere sodi e tonici.È consigliabile:
- Stretch.
- Fare squat.
- Camminare di più.
Tutte attività semplici che possono essere compiute anche senza dover andare ( per forza) in palestra.
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